2014년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 14일:
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2235 kcal
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지방: 60.49g | 단백질: 63.79g | 탄수화물: 353.14g.
아침 식사: Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Apple and Cinnamon Museli. 점심 식사: McVitie's Digestives Medley, Velvet Crunch Thai Sweet Chilli, Philadelphia Lightest Cream Cheese, Multigrain Roll, Oranges. 저녁 식사: Tesco Individual Chicken and Vegetable Pie, Mince Pie (Individual Size or Tart), Birds Eye Field Fresh Single Steamers Family Favourite Mix, Weight Watchers Apple and Pear Crumble Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Cadbury Highlights Fudge, Marks & Spencer Chocolate Chip Cookies, Graze Strawberry Milkshake, Banana. 더보기
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3283 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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