2014년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 14일:
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2728 kcal
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지방: 151.62g | 단백질: 143.99g | 탄수화물: 206.15g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Fuji Apples. 점심 식사: Korea Hae Dop Bab, White Rice. 저녁 식사: Uno Chicago Grill French Fries, Uno Chicago Grill Numero Uno Deep Dish Pizza, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Mixed Salad Greens. 간식/기타: Navels Oranges. 더보기
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2579 kcal
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운동:
운전 - 14 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 14 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 21 분. 더보기
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주 6.7 kg 감소하기
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