Shiva1705님의 저널, 2021년 07월 7일

Berechtigt nach gestriger Eskalation 🤭
84.6 kg 지금까지 감소한: 16 kg.    남은양: 19.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:
1329 kcal 지방: 58.38g | 단백질: 108.79g | 탄수화물: 95.15g.   아침 식사: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Banane, Birnen. 저녁 식사: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Brombeere, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Gewürzgurken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 더보기
2324 kcal 운동: 휴식 - 14 시간   50 분, 훌라후프 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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댓글 
Nicht ärgern lassen, es geht immer weiter 💪 
2021년 07월 6일 작성이: Chaos313
Guten Morgen 😊✌🏻☕️🌺 
2021년 07월 6일 작성이: veggielady!
Guten Morgen, Veggie 🤗🌹🌹🌹 Chaos, ne, ich ärgere mich nicht deswegen, es ist alles ok, gestern habe ich bewusst den Gelüsten nachgegeben und das meiste ist ja eh Wasser, das sehe und spüre ich. Spätestens wenn ich am WE wieder mal ausgeschlafen habe, wird es wieder weg sein 🤭  
2021년 07월 7일 작성이: Shiva1705
Guten Morgen, liebe shiva ich hab eine frage. Wie merkt man ob es Wasser ist oder nicht? :) 
2021년 07월 7일 작성이: hectorsfrauchen
lininnig, bei mir sind dann die Augenlider geschwollen und glasig und Aufenschlitze etwas enger 🤭 und allgemein fühle ich mich an solchen Tagen wie "aufgedunsen". Allgemein: wenn ich den ETB nicht überschreite und von heute auf morgen mein Gewicht hoch geht, dann kann es nur Wasser sein. Gestern gab es halt mehr KH, als sonst, und das merke ich sofort 😅  
2021년 07월 7일 작성이: Shiva1705
Achso ok :) 
2021년 07월 7일 작성이: hectorsfrauchen
Ich gönne mir leider viel zu oft was 🤭 
2021년 07월 7일 작성이: hectorsfrauchen
Die Waage fürchte ich nicht, mich reizt es, meine Fehler so sich vor die Nase zu halten, bin halt bissle masochistisch 😂  
2021년 07월 7일 작성이: Shiva1705
Lininnig, sich gönnen darf man ja, wenn es nicht den ETB übersteigt 😁👍 Gestern habe ich mir aber nicht einfach was gegönnt, sondern übertrieben 😅 (diese Eskalationen dürfen zwar auch vorkommen, aber nur selten, sonst werden die zur Gewohnheit und wohin das führt, wissen alle hier bei FS anwesenden 🙈 Wenn man sich was süsses gönnt, muss man halt bereit sein, dass die kcal zum satt machen nicht mehr ausreichen und dass es mehr Wasser gibt. Ob man es tgl. will, muss jeder für sich entscheiden 😊 Ich kenne inzwischen die Hefahren, das macht mich gelassener, und ich fürchte keine Hoch's und Stillstände. Es ist wie es ist, jeder unsere Schritte hat Folgen, damit müssen wir leben und umgehen können 🥰🌹🌹🌹 
2021년 07월 7일 작성이: Shiva1705
So ists auch richtig :) 
2021년 07월 8일 작성이: hectorsfrauchen

     
 

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