Dana Eff님의 저널, 2021년 07월 7일

2021년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

73.7 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 13.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:

1230 kcal

지방: 42.29g | 단백질: 106.01g | 탄수화물: 106.41g. 아침 식사: Kaffee mit Milch, Champ Protein 90 Vanille, REWE Kulturheidelbeeren, Milsani Speisequark Magerstufe. 점심 식사: Dean&David Caesar Chicken Salad (mit Parma-Lemom-Dressing). 저녁 식사: All Stars Oatcake Mixed Berries. 간식/기타: Dolce Gusto Mocha, Gurke (Geschält), Pink Lady Äpfel. 더보기

1922 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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