2021년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 6일:
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1300 kcal
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지방: 45.92g | 단백질: 90.73g | 탄수화물: 136.94g.
아침 식사: 3 Corações Café Tradicional, Sabor da Terra Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Quero Feijão Carioca , Couve Refogada, Purê de Mandioquinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Patinho Moído. 저녁 식사: Hortifruti Patinho Moído, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). 간식/기타: Integralmedica Whey Bar Protein Chocolate com Amendoim, Laranjas. 더보기
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2474 kcal
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운동:
휴식 - 22 시간 55 분, 줄넘기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 30 분. 더보기
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