2021년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 6일:
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1656 kcal
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지방: 57.08g | 단백질: 153.15g | 탄수화물: 137.08g.
아침 식사: Sundown Triple Omega 3-6-9, Sodiê Beijinho , Brigadeiro, Maminha, Pão Francês Integral, Evolution Nutrition Creatina, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada . 점심 식사: Brigadeiro, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Alface Americana, Tomates, Sodiê Beijinho , Ovo Frito, Maminha, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Ceratti Peito de Frango Defumado. 간식/기타: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Banana Prata. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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