2021년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 6일:
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1318 kcal
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지방: 21.84g | 단백질: 164.20g | 탄수화물: 115.23g.
아침 식사: HSN Sports Evolate 2.0 Caramelo Salado, HSN Foods Mantequilla de Cacahuete Desgrasada, Aceite de Oliva, Clean Foods Rawpancake, Mercadona Claras de Huevo, Huevo. 점심 식사: PR-OU Tarrina Clara de Huevo, Harina de Otro Costal el Garbo de Cristal, Big Micellar Casein, HSN Foods Mantequilla de Cacahuete Desgrasada en Polvo, HSN Sports Evolate 2.0 Caramelo Salado, SaludViva Goma Guar, Bolero Sobre, Hacendado +Proteínas Natural. 저녁 식사: HSN Sports Evolate 2.0 Caramelo Salado , PR-OU Omega +, Hacendado Jamón York, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Aguacate, Ybarra Vinagre de Manzana, Lechuga, Bolero Sobre, Hacendado Gelatina Neutra, Mercadona Claras de Huevo. 간식/기타: Harina de Otro Costal el Garbo de Cristal. 더보기
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2080 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 54 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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