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Boa tarde, pessoas. tenho 37 anos e já estive no extremo de pesar 120 kg com 1.60 de altura. a vida inteira lutando contra a balança. sou compulsiva e tenho consciência. Engravidei da minha princesa quando pesava 76 kg, com 6 meses de gestação, perdi meu pai. aí foi ladeira abaixo. minha filha nasceu com 3 kg e eu pesei 81 kg no dia do parto. Fiquei no fundo do poço e como todo compulsivo, me entreguei. Parei de engordar com 95 kg e descobri um problema na coluna. Agora tenho q perder peso e fortalecer a musculatura pra não passar por uma cirurgia agora. Já eliminei 7 kg e ainda faltam 18. Faço lc com máximo de carbos de 50g e ji. Não me chamem de radical, é a única forma q eu sei emagrecer. me desejem boa sorte.
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88 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 6일:
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605 kcal
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지방: 34.20g | 단백질: 45.21g | 탄수화물: 31.91g.
아침 식사: Adoçantes, Café. 점심 식사: Fígado de Galinha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada. 저녁 식사: Perdigão Hambúrguer de Frango, Cenouras Cozidas, Jiló Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 간식/기타: Adoçantes, Café, Nestlé Creme de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Com certeza você vai conseguir. Foque no hoje, não fique pensando em quantos dias faltam. Faça boas escolhas independente de onde vc estiver e diga para você mesmo só por hoje vou fazer boas escolhas” é amanhã você repete é assim sucessivamente. Aaaah uma dica, não tenha medo dos legumes: tomate, abobrinha, chuchu, berinjela... eles tem pouquíssimas calorias e se você for como eu que gosto de volume, é uma boa sacada encher o prato com eles. Outra dica é capriche nas proteínas. Procure ingerir pelo menos 1,5 g de proteína para cada kg do seu corpo. Torcendo por você!
2021년 07월 6일 작성이: junaguimaraes
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Sucesso! Vc tá fazendo certinho o caminho é este só lembre-se que a base da low carb são as gorduras altas então não corte calorias pra não engordar de volta depois, proteínas moderadas e carbo baixo mesmo, porém, comida de verdade por experiência própria já vi que não são deletérias, ou os carbos não são todos iguais, frutose de bebidas doces, álcool ,farinhas refinadas, o açúcar principalmente, adoçantes não use (pra quem está obeso é igual açúcar o efeito na insulina), estes são os que não ajudam é só atrapalham, coma o que gosta(e sente falta) de maneira programada e com planejamento pra não soltar a carreta na descida que depois o freio não funciona e alterne fazer jejum com não fazer jejum, se fizer direto o corpo se adapta e anula os resultados , jejue por 15 dias, 7 dias normal e daí mais 15 com jejum, quando não estiver jejuando coma a mais uma refeição low carb pro metabolismo não baixar ou seja suba as calorias, o menos aí não é mais se manter igual atrapalha tudo! Boa sorte! Saiba filtrar o que escuta e não faça o que a gente já sabe que fracassa = dieta de 1 mil calorias funciona no começo e depois te dá um io io de presente! Boa sorte! Vc vai conseguir! 💪🏻
2021년 07월 9일 작성이: FJMPontes
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maravilha de depoimento , estou na guerra também, quem é compulsiva sabe o sofrimento , é como alcoólatra , não pode dar o primeiro gole , é triste.
2021년 07월 9일 작성이: Sany Cristina
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Está no caminha certo, minha linda. Lowcarb tb é um tipo de reeducação, afinal, prega o consumo de muitas hortaliças, vegetais de baixo ig, boas gorduras e proteínas. Isso tudo sem passar fome jamais.
Lhe desejo tudo de bom.
2021년 07월 9일 작성이: Monique.jap =)
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