Nathan David님의 저널, 2021년 07월 6일

2021년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.5 kg 지금까지 감소한: 22.5 kg.    남은양: 4.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 6일:
1771 kcal 지방: 47.42g | 단백질: 146.18g | 탄수화물: 186.69g.   아침 식사: Cenouras, Nutrella Supreme Castanha do Pará e Quinoa, Tirolez Creme de Ricota Light, Growth Supplements Whey Concentrado, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 점심 식사: Nestlé Leite Ninho Integral, Chuchu, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hershey's Special Dark 60% Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Creme de Ricota, Seven Boys Pão de Milho. 저녁 식사: Farofa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Bauducco Cereale Toast Integral , Coop Pão de Queijo, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Mel, Seven Boys Pão de Milho, Santo Óleo Farinha de Coco Branca, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Banana Nanica, Ovo. 더보기
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Nathan David님의 체중기록


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