2021년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 6일:
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2574 kcal
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지방: 115.07g | 단백질: 109.25g | 탄수화물: 228.28g.
아침 식사: Karadut, Haşlanmış Yumurta, Ekşi Hamur Ekmek. 저녁 식사: Yoğurt, Fit Grains Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Tadım Sarı Leblebi, Karpuz, Amigo Çiğ Badem, Ceviz, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). 더보기
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3084 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 출근 - 3 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 10 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 서있기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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