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Little lower today but have a feeling w/ my 20 mile ride today i'll be down tomorrow.
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120.0 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 24.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 23일:
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2770 kcal
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지방: 94.99g | 단백질: 233.66g | 탄수화물: 268.21g.
아침 식사: protien, smoothie. 점심 식사: Pickles, Milk (Nonfat) , Fiber Plus Antioxidants Cereal - Cinnamon Oat Crunch, Blue Ribbon Oven Roasted Turkey Breast, Multi-Grain Sandwich Thins, Chipotle Low Fat Mayonnaise. 저녁 식사: General Tso (General Gau) Chicken, Chicken Wing. 더보기
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4745 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 17 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 22 분, 휴식 - 11 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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