2021년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 25.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 6일:
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1170 kcal
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지방: 27.68g | 단백질: 90.13g | 탄수화물: 146.83g.
아침 식사: Kitano Canela Em Pó, Banana Prata, Ovo Frito, Bimbo Rap10 Muitofit. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Kicaldo Feijão Macassar, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Couve Manteiga Refogada. 저녁 식사: Abacaxi, Puranata Requeijão Light, Friboi Carne Moída Patinho, Bimbo Rap 10 Muito Fit. 간식/기타: Cacau em Pó (Não Adocicado), Uvas. 더보기
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3122 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, Esteira - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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