2021년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 6일:
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1442 kcal
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지방: 56.76g | 단백질: 91.42g | 탄수화물: 136.42g.
아침 식사: Margarina, Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carne de Vaca Moída, Crepioca, Batata Doce. 간식/기타: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Torrado, Melitta Café sem Açúcar . 더보기
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2517 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 에어로빅 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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