2011년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 23일:
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2510 kcal
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지방: 99.85g | 단백질: 104.76g | 탄수화물: 337.37g.
아침 식사: York Peppermint Patty (39g FULL Size), Salsa (Ready to Serve), Green Peppers, Sweet Red Peppers, Refried Beans w/o the Refry (allrecipe.com), Gaba Rice (dry), Avocados, Turmeric (Ground), Goats Cheese (Hard). 점심 식사: Red Onions, Apples, Baked or Broiled Salmon, Chocolate Italian Confetti Biscotti. 저녁 식사: Organic Spirulina Powder, Nutritional Yeast, Honey, Almond Butter Nuts (Without Salt Added), Sodium Free Whole Wheat Bread. 간식/기타: Goat Cheese. 더보기
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2295 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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