2021년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 6일:
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1015 kcal
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지방: 22.75g | 단백질: 132.45g | 탄수화물: 74.09g.
아침 식사: MuscleTech Ultra Pure Whey Isolate, Frutnut Mix de Uva Passas, Quaker Aveia em Flocos, Banana, MuscleTech Ultra Pure Whey Isolate. 점심 식사: Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Estrela do Oriente Castanha do Pará, MuscleTech Ultra Pure Whey Isolate, MuscleTech Ultra Pure Whey Isolate, Molico Leite Desnatado. 더보기
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2277 kcal
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운동:
esteira 5.9 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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