2021년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 5일:
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1724 kcal
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지방: 69.53g | 단백질: 152.72g | 탄수화물: 128.63g.
아침 식사: Huevo Revuelto, Whey Protein, Banano, Leche (sin Grasa), Sabemas Avena Integral. 점심 식사: Aguacate, Corvina, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. 저녁 식사: Bio Land Galleta Integral Sodiet con Aceite de Oliva , Zuquini, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Whey Protein, Dulces de Barra Oscura de Chocolate. 더보기
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2684 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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