2014년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 13일:
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1631 kcal
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지방: 71.00g | 단백질: 159.76g | 탄수화물: 77.76g.
아침 식사: Cooked Spinach (from Fresh), Toasted Whole Wheat Bread, Poached Egg. 점심 식사: Asda Leafy Rocket Salad, Cooked Salmon, Sainsbury's Low Fat Houmous. 저녁 식사: Asda Chosen By You English Mature Cheddar, Tesco Large Flat Mushrooms, Sainsbury's Low Fat Houmous, Asda Leafy Rocket Salad, Rump Steak. 간식/기타: Kingsmill 50/50 Bread, Snackrite Cheese & Onion Crisps, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Soy Protein Isolate. 더보기
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1959 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 책상 업무 - 8 시간 20 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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