2021년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 5일:
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1297 kcal
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지방: 62.70g | 단백질: 54.09g | 탄수화물: 154.33g.
점심 식사: Copacol Frango Moído, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozido. 저녁 식사: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Churrasco. 간식/기타: Da Colônia Amendoim Doce Crocante, Mamão Formosa, Farelo de Aveia, Laranjas. 더보기
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1840 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 14 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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