2021년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 4일:
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1235 kcal
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지방: 74.98g | 단백질: 75.78g | 탄수화물: 65.68g.
아침 식사: Parmesan Cheese (Shredded), Grapefruit, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Coffee, Heavy Cream, Butter. 점심 식사: Starbucks Grilled Chicken & Hummus Protein Box. 저녁 식사: Fage Total 2% Greek Yogurt with Cherry, Avocado Vegetable Oil, Trader Joe's Organic Shredded Green & Red Cabbage with Orange Carrots, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Whole Foods Market Grass Fed 85% Lean Ground Beef. 간식/기타: Cream (Half & Half), Coffee. 더보기
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2495 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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