Ni3va님의 저널, 2021년 07월 5일

2021년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

52.2 kg 지금까지 감소한: 1.6 kg. 남은양: 4.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 5일:

1018 kcal

지방: 26.74g | 단백질: 71.36g | 탄수화물: 120.66g. 점심 식사: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Spaghetti ai Frutti di Mare. 저녁 식사: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Parmigiana di Melanzane. 간식/기타: Corn Flakes, Selex Yogurt Intero alla Frutta, Proteine Whey. 더보기

1561 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 5 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 10 분. 더보기

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