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depois de 3 meses
de compulsão alimentar
+ 7k...
foi muito difícil sair dos 3 dígitos, agora retomar o foco e voltar a rotina de novo, férias, frio, comilança descontrolada. . dentro de 30 dias
me pesarei novamente meta 5k off
para ajudar tomar um Detox,
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100.8 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 5일:
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894 kcal
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지방: 52.15g | 단백질: 76.18g | 탄수화물: 30.12g.
아침 식사: Café (Infusão), Omelete. 점심 식사: Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates. 저녁 식사: Seara Linguiça Toscana, Camil Arroz Branco Cozido, Churrasco, Tomates Vermelhos. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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