Semana retrasada eu comecei um pequeno déficit de carboidrato e emagreci 2kg. Senti muito a falta do carbo durante os treinos. Semana passada eu mantive a mesma quantidade de cardo, só final de semana que eu desandei legal. Pesei Domingo e ganhei um Kg kkk mas dentre outras coisas, houve um pequeno ganho de massa. Hoje fui treinar e já me senti muito bem só por ter ingerido mais carbo. São os altos e baixos mesmo kkk