2021년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 5일:
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2091 kcal
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지방: 168.38g | 단백질: 100.47g | 탄수화물: 43.81g.
점심 식사: Valmiera Lapzemes Svaigais Siers, Dzintars Kausētais Siers Klasiskais, Приготовленная Морковь, Печень Свиная, Куриная Грудка, Dimdiņi Квашеная Капуста, Черника, Latgale Sviests Saldkrējuma, Грецкие Орехи, Сметана Домашняя, Масло Подсолнечное, Сало, Помидоры, Цикорий, Жареное Яйцо, Клубника. 저녁 식사: Maxima Humoss, Тыквенные Семечки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печень Свиная, Сметана Домашняя, Valmiera Кефир 2.5%, Зеленый Лук, Сало, Latgale Siers Čedars, Квашеная Капуста, Клубника, Latgale Sviests Saldkrējuma, Цикорий, Жареное Яйцо, Valmiera Lapzemes Svaigais Siers. 더보기
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1979 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 20 분, 요가 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 5 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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