2021년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 5일:
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1372 kcal
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지방: 33.56g | 단백질: 54.53g | 탄수화물: 221.56g.
아침 식사: Творог 5%, Пятерочка Банан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Любятово Хлопья. 점심 식사: Творог 5%, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Куриные Голени с Кожей, Роса Греча с Морковью, Помидоры. 저녁 식사: Milky Way Шоколадный Батончик, Гречка Отварная, Творог 5%. 간식/기타: Окей Печенье Воздушное . 더보기
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2093 kcal
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운동:
하이킹 - 3 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 5 분, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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