2021년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 5일:
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1041 kcal
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지방: 49.67g | 단백질: 75.27g | 탄수화물: 74.58g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Сдоба «Прикамская» с Творогом. 점심 식사: Чай, Doppel Herz Омега-3, Сдоба «Прикамская» с Творогом , Пятерочка Лимон, Укроп, Кабачок, Яйцо Куриное. 저녁 식사: Doppel Herz Омега-3, Укроп, Кабачки Тушеные, Кезский Сырзавод Сыр Сметанковый, Перекресток Фарш Куриный из Филе , Кабачок. 간식/기타: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Biotech USA L-Glutamine, Абрикосовые Косточки. 더보기
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1528 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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