2014년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 12일:
|
1380 kcal
|
지방: 66.06g | 단백질: 99.59g | 탄수화물: 101.01g.
아침 식사: Trader Joe's Organic Ketchup, Trader Joe's Uncured Turkey Bacon, Spinach, Egg White, Egg. 점심 식사: Flipz Dark Chocolate Covered Pretzels, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Turkey Burger. 저녁 식사: Flamous Falafel Chips - Original, Trader Joe's Organic Ketchup, Rotisserie Chicken, Pork Loin (Tenderloin), Baja Fresh Mexican Grill Veggie Mix (Grilled Peppers, Chilies and Onions). 간식/기타: Perfect Foods Bar Cranberry Crunch Lite, Starbucks Wheat Spinach Croissant, Soy Milk, Iced Coffee. 더보기
|
|
2226 kcal
|
운동:
Polar FT4 - 3 시간, 가사 - 1 시간, Weights - 55 분, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|