2014년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 12일:
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1014 kcal
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지방: 32.23g | 단백질: 26.21g | 탄수화물: 157.94g.
아침 식사: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy, Mleko Skondensowane, Masło, Jajecznica, Kasza Jaglana. 점심 식사: Miód, Ponti Ocet Balsamiczny, Awokado, Jabłko, Banan, Roszponka. 저녁 식사: Zupa Jarzynowa (w Puszce, Skondensowana). 간식/기타: Rama Margaryna, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy. 더보기
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1700 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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