2014년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.1 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 12일:
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1755 kcal
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지방: 54.86g | 단백질: 101.73g | 탄수화물: 179.46g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Hillshire Farm Deli Select Pastrami. 저녁 식사: Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Links, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Nature's Pride Country Buttermilk Bread, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese. 간식/기타: Beer, Kraft Philadelphia Reduced Fat Cream Cheese, Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Lemons (Without Peel), apple, kiwi. 더보기
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3436 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 33 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 17 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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 댓글
2014년 02월 12일 작성이: Jess cheng
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2014년 02월 12일 작성이: VaChick1227
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Thanks both of you. I'm feeling like this is the beginning of "the final push." I've been doing this for just a little over a year, and summer is just around the bend - even if it doesn't feel like it here in MN. The "major" holidays are over - I no longer have any excuses.
2014년 02월 12일 작성이: theonlyrealperson
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You're very welcome! You can do this!!
2014년 02월 12일 작성이: VaChick1227
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Wow! Keep it up! You're almost there! =)
2014년 02월 13일 작성이: ZivaDavid11
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