2021년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 4일:
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1303 kcal
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지방: 75.02g | 단백질: 56.62g | 탄수화물: 159.94g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café com Leite. 점심 식사: Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão. 저녁 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), In Natura Sopa de Frango com Legumes, Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral. 간식/기타: Biolab Fascia, Molho de Soja (Shoyu), Pepino Japonês, Vida Leve Omelete de Espinafre com Champignon. 더보기
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2467 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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