2014년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 12일:
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1114 kcal
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지방: 30.09g | 단백질: 104.40g | 탄수화물: 109.17g.
아침 식사: Monterey Mushrooms Washed, Sliced White Mushrooms, Hillshire Farm Black Forest Ham, Scallions or Spring Onions, Egg, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Egg Substitute (Liquid), Minced Garlic, Fresh Express Baby Spinach, Fresh Lemon Juice. 점심 식사: Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Mission Whole Wheat Flour Tortillas, Grape Tomatoes, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Sweet Red Peppers, Scallions or Spring Onions, Kale, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: P90x Beef and Broccoli Stir Fry. 간식/기타: Oat & Cranberry Danish Cookies. 더보기
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2611 kcal
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운동:
Fitness Freestyle - 55 분, Blazin Hot Upper Body/Absolutions - 1 시간, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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