2021년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.2 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 4일:
|
1075 kcal
|
지방: 43.13g | 단백질: 80.92g | 탄수화물: 97.58g.
아침 식사: 水煮蛋. 점심 식사: 義美 無加糖厚の豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 檸檬汁, 龜甲萬 甘醇醬油, 阿煥伯金桔醬, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 蔥, 豆腐, 糖, 葵果 魚露, 全聯 秋葵, 紅辣椒, 蒜頭, 鯛魚, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 青花菜, 玉米筍, 高麗菜. 저녁 식사: 全聯 豬耳頭皮絲, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 鵝肉, 地瓜葉, 白飯. 간식/기타: 葡萄王 益菌王, 櫻桃, 黑咖啡, 全聯 芒果果漾塔, 7-11 連珍芋泥雙餡菠蘿泡芙. 더보기
|
|
1855 kcal
|
운동:
노르딕 워킹 - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|