2021년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 25일:
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1310 kcal
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지방: 48.42g | 단백질: 74.84g | 탄수화물: 139.64g.
아침 식사: 水煮蛋. 점심 식사: 棉花田 有機奇亞籽, 芒果, Zespri 黃金奇異果, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 龜甲萬 甘醇醬油, 高麗菜, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 玉米筍, 青花菜, 八方雲集 鮮蝦水餃. 저녁 식사: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 菜脯蛋, 地瓜葉, 白飯, 雞湯底, 煮熟的蒜頭, 雞腿（不吃皮）, 香菇. 간식/기타: 葡萄王 益菌王, 黑咖啡, 肉桂甜麵包加糖霜. 더보기
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1879 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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