2021년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 20일:
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1564 kcal
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지방: 60.80g | 단백질: 96.79g | 탄수화물: 159.98g.
아침 식사: 水煮蛋. 점심 식사: 芒果, 芭蕉, 初鹿牧場 初鹿鮮乳, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 桂格(Quaker) 燕麥片, 棉花田 有機奇亞籽, 黑咖啡, 檸檬汁, 萵苣, 白飯, 咖喱. 저녁 식사: 雞胸肉, 涼拌黃瓜, 生豆包, 吻仔魚, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 咖喱, 白飯, 骨頭湯, 炒黃瓜. 간식/기타: 義美 無加糖厚の豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 雙可可司康. 더보기
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1914 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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