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Sopravvissuto ad una settimana di vacanza dove già a colazione avevo dimezzato il fabbisogno giornaliero. Ma per la prima volta con la consapevolezza che concessione alla golosità sarebbero stati kg in più a fine settimana. Alla fine qualche rinuncia a pranzo e cena. Da domani si riparte con la palestra e dieta.
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80 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 4일:
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2357 kcal
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지방: 60.40g | 단백질: 146.40g | 탄수화물: 227.32g.
아침 식사: Kinder Colazione Più , Fage Yogurt Greco Total 0% con Miele, Viviland Succo di Albicocca. 점심 식사: Nespresso Caffè , Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Banana, Forno Ludovico Focaccia Tradizionale con Pomodorini, Vino Bianco da Tavola, Terre d'Italia Patate a Spicchi Grigliate , Lo Chef a Casa Scaloppine al Vino Bianco. 저녁 식사: Caffè Zuccherato, U! Grigliata di Verdure, Salmone al Forno o alla Griglia, Oggi Pesce Filetto di Branzino, Pesce Spada, Findus Gamberi Sgusciati, Gamberi, Vino Bianco da Tavola. 간식/기타: Grappa. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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