2021년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 43.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 3일:
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1485 kcal
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지방: 35.82g | 단백질: 69.03g | 탄수화물: 227.67g.
아침 식사: Hellmann's Maionese, Aurora Mortadela, Toddy Achocolatado em Pó, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo, Nestlé Creme de Leite, Yoki Tapioca. 점심 식사: Banana Prata, Mamão Papaia, Arroz Parboilizado Cozido, Alho, Sarapatel, Abóbora Cabotia, Cenouras, Chuchu, Cebolas, Tomates. 저녁 식사: Banana Prata, Camil Feijão Carioca Cozido, Sarapatel, Abóbora Cabotia, Arroz Parboilizado Cozido, Cebolas, Alho, Chuchu, Cenouras, Tomates. 간식/기타: Panco Cream Soda Queijo. 더보기
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4075 kcal
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운동:
청소 - 10 분, 요리 - 2 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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