2014년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 12일:
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1242 kcal
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지방: 25.48g | 단백질: 134.75g | 탄수화물: 87.00g.
아침 식사: Shrimp (Imitation, Made From Surimi), Water, Fried Egg without Fat, Fresh Asiago Cheese, Coffee, Milk (Nonfat). 점심 식사: Aged Asiago Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Fruit Yogurt (Nonfat), Red Table Wine, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Appel Farms Low Fat Quark, Argo Corn Starch. 간식/기타: Yoplait Greek 100 Yogurt - Tropical Fruit, Werther's Original Sugar Free Caramel Apple Hard Candies. 더보기
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2209 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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