2014년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 12일:
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2575 kcal
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지방: 144.98g | 단백질: 83.74g | 탄수화물: 230.83g.
아침 식사: Gut & Günstig Geflügel Mortadella, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Ja! Fettarme Milch 1,5%. 점심 식사: Gefüllte Paprika, Tomatensoße, Reis (Gekocht). 저녁 식사: Rote Paprika, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Salami, Putenbrust Fleisch, Freshona Cornichons, Rama Rama mit Butter, Sinnack Baguettebrötchen, Ofterdinger Fleischsalat, Lila Bäcker Nussbrot. 간식/기타: Kartoffelchips. 더보기
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3349 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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