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2021년 07월 3일
nirinakyu님의 저널, 2021년 07월 3일
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2021년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
73 kg
지금까지 감소한:
22.8 kg
.
남은양:
14 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 07월 3일:
1824 kcal
지방: 70.50g | 단백질: 61.80g | 탄수화물: 231.86g.
아침 식사:
Telur Rebus, Nasi Pecel.
점심 식사:
Kerupuk Putih, Ikan Tuna, Soto Daging, Nasi Putih.
저녁 식사:
Telur Dadar, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek.
간식/기타:
Kartika Sari Pisang Bolen, KFC Twisty.
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2315 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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