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Инна lazareva
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2021년 07월 3일
Инна lazareva님의 저널, 2021년 07월 3일
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2021년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
48.6 kg
지금까지 감소한:
6.4 kg
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남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 07월 3일:
1184 kcal
지방: 43.10g | 단백질: 72.35g | 탄수화물: 124.80g.
아침 식사:
Кофе с Молоком и Сахаром, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Сэндвич с тунцом.
점심 식사:
Сахар, Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай с Молоком, НК Сити Картофель Запечённый со Специями, Судак Жареный.
저녁 식사:
Сушеные Яблоки.
간식/기타:
Домашняя Кухня Отвар Шиповника.
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1422 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분.
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주 2.1 kg 감소하기
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