|
*Gewicht van gisteren, gewogen op PD
|
48.1 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 2일:
|
2069 kcal
|
지방: 68.28g | 단백질: 191.86g | 탄수화물: 151.32g.
아침 식사: Havermout+ met kwark, Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout+ met melk. 점심 식사: Arie Kok Gebraden Kipfilet, Arie Kok Roomkaas-Bieslook Salade, Lidl Extra Volkoren, Minder Zout, AH Excellent Brugse Beenham, AH Jong Belegen Kaas 20+, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Chocolade-wortelrepen. 저녁 식사: Waterkefirkorrels, Lidl Zalmfilet Lemon, Dirk Gehakte Spinazie, AH Aubergine, Jumbo Vegetarische Burgers, Grootverpakking, de Beste Bruine Bonen, Grootverpakking, Magere Melkkefir. 간식/기타: Mama Natuur Vliespinda's, Mcennedy Peanut Flips, AH Komkommer, Lidl Scharrel Kipfilet, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder, Milbona Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|