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早安⋯吃這麼多甜點和KFC,居然繼續掉體重~😆有人要哭哭了~🤣🤣
2021년 07월 1일 작성이: tomasbilly
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嘉味先:早安!每天甩手甩腳10分鐘算嗎><哈哈哈我覺得應該是因為現在居家吃,斷食時間拉長,應該有差
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常常久站久坐的人,我超級推薦墊腳尖運動喔,下半身血液循環🔄會變超好喔。下肢水腫改善都靠它呢👍我試了3-4年了👍超有用的
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以前工作都會穿腿套讓血液循環好一點,不然腳腫的跟豬蹄一樣的,搞了這一套大大改善,都不用腿套了👍
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我是常久坐的人!😳那今天也來試試看墊腳尖運動,甩手功10分鐘+墊腳5分鐘😆😆
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腳跟墊起來慢一點,最高點停個1-2秒再快速放下,往上時呼氣,往下時吸氣。簡單吧。可以加個動作,雙手向上拉伸腰背,順便墊腳尖。或是雙手後背肩胛向後時墊腳尖,可以拉伸肩胛,擴胸。
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我!🙋我要哭哭!
😭😭😭😭😭😭
哭完了,踮腳尖筆記一下😏📝
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2021년 07월 3일 작성이: tomasbilly
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