2021년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 24.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 1일:
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1270 kcal
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지방: 38.57g | 단백질: 61.47g | 탄수화물: 169.38g.
점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Pepino (com Casca), Ovo Frito. 저녁 식사: Urbano Macarrão sem Glúten, Macaxeira Cozida, Abóbora Cozida, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 간식/기타: Peras, Slet Pasta de Amendoim Cacau e Avela. 더보기
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3262 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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