2021년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 29.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 1일:
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2152 kcal
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지방: 81.81g | 단백질: 122.31g | 탄수화물: 207.45g.
아침 식사: Pão Francês, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Parmalat Leite Semidesnatado. 점심 식사: Batatas Fritas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Ervilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Vagem Cozida, Pimentão Vermelho, Salsinha, Alface Americana, Cenouras, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Paleta Bovina Cozida. 저녁 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Carrefour Pão Australiano. 간식/기타: Parmalat Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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2935 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, TV 시청 - 2 시간 30 분, Dormir - 6 시간 19 분, Google Fit - 11 시간 11 분. 더보기
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안정된 체중
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