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Stress hat Hunger
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82.4 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 1일:
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1595 kcal
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지방: 80.48g | 단백질: 40.09g | 탄수화물: 181.85g.
아침 식사: Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Frischkäse. 점심 식사: Speiseeis, Mischkornbrot, Kürbissuppe. 저녁 식사: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Butter, Äpfel, Mischkornbrot, Käse, Gut & Günstig Frischei-Waffeln. 간식/기타: Alpia Zartbitterschokolade, Duplo White, Ferrero Hanuta. 더보기
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2316 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 21 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 54 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 25 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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 댓글
🙈 Stress blockiert Alles 😩, lass den Kopf nicht hängen ❣
2021년 07월 1일 작성이: afiedler1
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Einatmen, ausrasten, weitermachen 🤣👌🏼☘🌻
2021년 07월 1일 작성이: Aslı.83
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Nicht so einfach, mein Schwiegervater ist Mittwoch gestorben, seit über 3 Wochen ging es jetzt, erst Krankenhaus, dann Heimplatz organisieren, dann Zimmer einrichten, dann Sterbebegleitung, jetzt noch Beerdigung organisieren und noch alles für meine blinde schwierige Schwiegermutter organisieren. Ich hatte 3,5 Wochen Urlaub und nur rotiert. Auf Essen hab ich wenig geachtet, immer wenn ich mal runter gefahren bin, hab ich einen Raubzug durch die Schränke gemacht.
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Ach Mensch, meine Liebe, viel Kraft und Trost für die schwierige Zeit🙏🏼🕯
Der liebe Gott sieht alles und es wird dir gedankt☘🌹deine Hilfe, deine Kräfte, deine Geduld, die du geleistet hast.....ich drück dich aus der Ferne🌷🌷
2021년 07월 1일 작성이: Aslı.83
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vielleicht hast du noch andere Strategien um mit Stress umzugehen. ich schreib mal auf was bei mir hilft: mit Haustier kuscheln. Spaziergang. In die Badewanne. Aufräumen. sich bewusst eine Auszeit genehmigen, sei sie auch noch so kurz (30min reichen schon) wenn's sein muß, ein "bitte nicht stören" Schild an die Tür. Tja und manchmal hilft einfach nichts davon, da hilft nur auf morgen hoffen und das der Tag vergeht. Ich sende dir viel Kraft in der schweren Zeit 💚💪
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Aber du hast schon viel geschafft. Mach vielleicht mal eine Abnehmpause... zwar trotzdem bewusst essen... aber nicht zählen...vielleicht entspannt dich das etwas. Und du wirst merken wann du wieder bereit bist.
2021년 07월 1일 작성이: missbutterfly1968
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Naja seit September gibg eh schon fast nichts ausser Halten, aber ich tendiere grad zum Plus
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