2021년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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141.1 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 74.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:
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1003 kcal
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지방: 38.82g | 단백질: 40.16g | 탄수화물: 124.62g.
아침 식사: Decaffeinated Coffee, Tap Water, Tangerines (Mandarin Oranges), Butter (Salted), 2% Fat Milk, Onions, Bell Peppers, Egg. 점심 식사: Rio Mare Solid Light Tuna in Olive Oil (52g), Couscous (Cooked), Great Value Ranch Dressing, Costco Feta Cheese (Kirkland Signature), Big Greek Salad-make-ahead chopped vegies. 저녁 식사: Sugar, Dairyland Skim Milk, Post Shredded Wheat, Bananas. 간식/기타: Smucker's Strawberry Jam, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Selection Stoned Wheat Crackers. 더보기
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3486 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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