meralllö님의 저널, 2021년 07월 1일

2021년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.3 kg 지금까지 감소한: 13.7 kg. 남은양: 11.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 1일:

536 kcal

지방: 27.16g | 단백질: 46.32g | 탄수화물: 24.55g. 아침 식사: Zeytin, Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Salam, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: İçim Yarım Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Bağdat Sumak. 저녁 식사: Yogurtlu Patlıcan , Tavuk Baget (Derisi Yenerek). 간식/기타: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Badem. 더보기

주 0.3 kg 감소하기

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👏

2021년 07월 1일 작성이: her şey mümkün

Bir haftada dikkat etmeme ragmen 400 gram vermem normal mii 😔

2021년 07월 1일 작성이: meralllö

Bebeğim çok normal çok hızlı kilo vermek sağlıklı değil yani. Haftaya antrenmanları artırırsın olur daha faydasını görürsün. Acele etmemelisin. ☺️💫🤗

2021년 07월 1일 작성이: her şey mümkün

4 haftadır dikkat etmeme rağmen 0 gram verdim üzülmeyin :’)

2021년 07월 1일 작성이: Meloooos

Doğru. Haklısınız 🥰

2021년 07월 1일 작성이: meralllö


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