2021년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 1일:
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1365 kcal
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지방: 56.56g | 단백질: 78.11g | 탄수화물: 115.16g.
아침 식사: Pão Multi-Cereais, Limiano Queijo Fatiado Light, Chá (Infusão), Café Expresso. 점심 식사: Azeite, Alface de Folha Verde, PorSi Mini Tostas Integrais, Fígado de Porco, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. 저녁 식사: Pica-Pau, Gambas, Azeitonas Verdes, Moelas de Galinha, Sangria, Arroz Doce, Queijo de Cabra, Omelete ou Ovos Mexidos com Farinheira, Pão Branco. 더보기
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1871 kcal
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운동:
caminhada - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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