2021년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 1일:
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1563 kcal
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지방: 72.56g | 단백질: 109.50g | 탄수화물: 116.96g.
아침 식사: SPAR Skim Milk Long Life, Avocados , Sour Dough Bread. 점심 식사: Overnight Oats, Nature's Choice Almond Flour, Almond Milk, Blueberries, Egg (Whole) , Venison/Deer Steak, Roasted Vegetables. 저녁 식사: Lindt 78% Dark Chocolate, Goats Cheese (Soft) , Caponata, Woolworths Fat Free Plain Yoghurt, Carrots , Woolworths Pomegranate Rubies, Baby Spinach, Asparagus , Sweet Potato , Chicken Leg (Skin Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Woolworths Broad Bean & Cashew Nibbles, The Laughing Cow Light Cheese Wedge, Bananas . 더보기
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1902 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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