Regianenicolas님의 저널, 2021년 06월 30일

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2021년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.1 kg 지금까지 감소한: 10.9 kg. 남은양: 4.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:

1274 kcal

지방: 53.33g | 단백질: 71.23g | 탄수화물: 122.27g. 아침 식사: Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Ovo Cozido, Nissin Miojo de Galinha Caipira. 간식/기타: Aviação Doce de Leite Pastoso, Pão Francês sem Miolo. 더보기

2104 kcal

운동: 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기

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