2021년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:
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3362 kcal
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지방: 95.72g | 단백질: 272.23g | 탄수화물: 340.34g.
아침 식사: セブンイレブン 牛カットステーキ＆ポテト, 豚肉, イオン株式会社 国産中粒納豆, 生卵, ご飯, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 卵焼き, 豚肉, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, マイプロテイン プロテイン. 저녁 식사: ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), とり天, 春雨サラダ, 大象ジャパン 宗家キムチ , ご飯. 간식/기타: エキストラバージンオリーブオイル, セブンイレブン 牛カットステーキ＆ポテト, 森永製菓 ケーキシロップ, マイプロテイン プロテイン, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. 더보기
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2452 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 49 분, 휴식 - 17 시간 11 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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